brzuch nie

[...] krew z paluszka musza jej pobierac ,bo wkłuc sie w żyłe nie idzieMoje strsze dziecie jest strasznie leniwe co roku bierze sobie zwolnienie całoroczne z wf-fu ,tyje w okolicach brzucha ma to po rodzince męża jak mówie pocwicz troche to brzuch ci spadnie ,bo ciagle narzeka jaki ma duży to słysze nie bede cwiczyc ,bo sie zmeczei spoceręce opadają

[...] / 1,2cm triceps-0,2cm / 0,2cm biceps -0,6cm / 0,3cm plecy-1cm / 1cm bok ley i prawy po 1,5cm / 1cm brzuch-0,6mm 0,6cm udo 1,5cm 1,2cm Dzisiejszy trening 1 Dzien gora 1a. Wyciskanie sztangi 5x6-8 bez przerwy :3 serie,40kg-2s42kg 6pow. [...]

"rosnaca talia" = +0,5cm Do zapadnietego brzucha Tymczasem faldy w dol, i to wszytsko na 2000kcal (dotychczas) a brzuch to troche stres IMO Nie wiem jak tam ze snam u ciebie, troche jakiejs herbatki na uspokojnie przed snem, troche ZMA przed snem nie zaszkodzi Teraz zmniejszylismy kalorie i powinna ta waga pojsc w dol.

zyrafko u mnie talia zawsze pierwsza chudnie ,ale czasem chudnie za bardzo i wtedy mam taki zapadniety brzuch .Najciężej schodzi mi z ud ember mam taki fajny 20 minutowy trening interwalowy z shepa fajnie utrzymuje podwyższone tempo pulsu i można sie przy nim ciut zmachać.Trening mam teraz o 7 ,bo moja najmłodsza córcia nie chodzi narazie do [...]

to podziwiam, z okresem teraz to plaga ja nie dam rady cwiczyc z bolacym gardelm bo mam caly przelyk jak spalony, w nocy nie wiem jak oddychac . Ciekawe jak tam pomiary tym razem pojda. Wlasciwie z czego ja cie odchudzam nogi to masz 4cm chudsze niz ja, biodra 6cm, brzuch 5cm Ide sie powiesic

zyrafko dziekitobie równiez udanego sylwestrajesli pijesz zielona dodaj pokrzywe i moze mniszka maja działanie odwadniajace Znowu brzuch mi wywaliło tak mysle czy to nie jest od warzyw ,bo jem je proakrycznie do kazdego posiłku ,moze za dużo błonnikajutro chyba nie bede jadała wcale warzyw i zobacze.W sukienke weszlam nawet z wydetym brzuchem

[...] z bólu budziłam mam straszne zakwasy.Jaj mam teraz tydzien lekki to przysiady robiłam bardzo głębokie i teraz cierpie posladki ,uda już dawno mnie tak nie bolały ,do tego brzuch ,klatka od wczorajszej wytrzymałosciowki koszmarnie sie czuje chodze jak kaleka. Dzis mam wizyte pulmonolog z soba i córeczka.musze iśc ,bo juz wszystko zaczyna pylic [...]

[...] posilków on wyliczył zapotrzebowanie i wałsnie je przekroczylam.Ale podoba mi sie Twoje zdanie ,by owoce jeśc na zdrowie za to nie jem chleba i innych rzeczy ,bo jak najem sie owoców to mam brzuch jak balonik i juz na nic innego nie mam ochoty,a jak znowu poczuje głod to ponownie bierze mnie ochota na owoce ,paranoja jakaś Ide konczyć pakowanie

[...] ,że nerka wydala białko ,a nie powinna tego robić powinna je zawracać z powrotem do organizmu w celu odżywienia jego to jest tez przyczyną wodobrzusza(tak nazwał mój wielki brzuch który robi się przy tym stanie)mdłości,braku apetytu.Mam w tym czasie mało pić jeść więcej białka ,by pokryć zapotrzebowanie organizmu.Jak skończy się ten okres mam [...]

[...] 54 kg 8 x 52, 8 x 52 kg, 8 x 52 kg 5. Wznosy: 10 x cc, 10 x cc, 12 x cc 10 x cc, 10 x cc, 10 x cc Plank: 1 x ok. 25 s (jakos nie mialam weny na planka) Do tego machnęłam na brzuch: w zwisie 3 x 10 nogi proste, 1 x 13 na pochyłej ławeczce (z głowa w dół) i tu mi się cofnęło prawie, wiec zakończyłam radosna twórczośc. Mało czasu miałam, to [...]

[...] Biust 94 94 0 Pod biustem 79,5 79 -0,5 Talia 74 73,5 -0,5 Pępek 82,5 82,5 0 Biodra 99,5 99,5 0 Udo L 57 57,5 0,5 Udo P 59 58,5 -0,5 Łydka 35 35,5 0,5 Fałda brzuch 90 91 1 I tak mnie dobiły te pomiary (bo dieta czysta, treningi byly, a tu falda + 1 cm - pewnie od stresów), że wszytsko do kupy spowodowalo, ze zasnelam na 4 h w [...]

[...] Drążek nachwyt 7/6/(2.5)x6/(2.5)x6/(2.5)x6/5 6/(2.5)x6/(5)x5/(2.5)x5/5/6 WL wąsko RAMPA 5 40x5/50x5/60x5/75x5/60x8/50x10 40x10/50x5/60x5/77.5x3/60x8/50x10 + brzuch - próby plank i roll https://www.youtube.com/watch?v=tNSeKDxoxzU https://www.youtube.com/watch?v=leYzuNMB6j8 https://www.youtube.com/watch?v=QtoTOl8yOoo [...]

środa 12.12 ŚR plecy+bic+przedramię+brzuch - jeśli robisz Drążek 5x5 mc 2.5kg 5x5 Wiosłowanie nachwytem od ławki 4x8 60/60/60/60 62.5x 10,10,10,10 Ściąganie wąsko neu. 3x15 (sztabki) 6/7/7 6/7/7 FacePull 3s 20x10 /20x10 /20x12 5x10/ 6x10 /5x20 Szrugsy hantlami 3s 18x20 /23x20 /23x23 20x25 /27x24 /18x40 Uginanie z hantlami 4s 8x15 /10x12 /12x8 [...]

[...] hantlem 6x6 34kg Wiosłowanie w opadzie 6x10 40kg Szrugsy ze sztangą trzymaną z tyłu 40kg x12,12,12,18 Uginanie w oparciu o kolano 6 x10/ 9 x10,10 / 7 x12 przedramie, brzuch http://www.youtube.com/watch?v=rGmN5x1bmtM Plecy Wiosło hantlem - zrobiłem dwie 'szóstki' na 40kg, zmieniłem na 34 i na tym 6x6 z krótkimi przerwami. Wiosło w opadzie [...]

[...] trzymaną z tyłu 40 x12,12,12,18 50 x12,12,12,12 Unoszenie hantli w opadzie 4 x 20,20,20 Uginanie w oparciu o kolano 6 x10/ 9 x10,10 / 7 x12 7 x20/ 9 x10,10 przedramie, brzuch Plecy wiosło hantlem świetnie, nic nie przeszkadzało, dobra intensywność. opad dzisiaj na talerzu 15kg, dobre rozciągnięcie i mocny ścisk, ciężar w końcówce zbyt [...]

[...] 6x1/1 dzien3. 1.wznosy bioder ze sztanga 4x 8-10 2.wiosło sztangielką w oparciu o ławke 4x 6-8 3.wznosy ramienia bokiem w oparciu o ławke 2x 10-12 orbiterek 6x30/30 dzien4. brzuch orbiterek 15min 3 minutowe cykle po kolei tempo min 100W/120W/130W/100W/120W Miska dzisiaj czysta, ale nie wiem jak wyjdzie, bo mąż zabiera nas na obiad do [...]

Dzis juz z rana wlecialy plecy + brzuch i 30 min cardio. Podciaganie neutral , wioslo polsztanga ciezko a reszta maszyny + na koniec ragpull ze sztanga + szrugsy. Brzuch 3s unoszenie kola 12 pow i 3s 15 pow spiecie brzucha na skosnej. Miska gotowa. Beny byly na promo to kupilem ale juz Karola zjadla wczoraj troche wiec do cheata pewnie nic nie [...]

[...] nigdy takich nie miałem. Biceps ledwo się zgina, triceps samoistne skurcze, o tyłku, nogach, plecach nie wspomnę. Tylko na klacie nie :D więc dziś lekko bic + klata i brzuch Lekka zmiana treningów, bardziej szeroko wyciskam, dokładniej :) TRENING Poniedziałek Brzuch 1) Skłony tułowia tzw allaszki [...]

PONIEDZIAŁEK Wracamy na masę, więcej kcal więcej ciężaru i nie ma opyerdalania się %-) Ogólnie bark jeszcze nie jest gotowy, więc poszły plecy + bic i brzuch, trening jeden z mocniejszych jaki zrobiłem, w końcu czułem moc, dawno tego nie miałem. Żadne stymulanty nie szły Dosyć mocny skok kcal, ale i tak więcej tłuszczy na początek TRENING [...]

[...] prawej%-) troszkę :D tą panne na prawo to i ja bym rwała ;) :D haha Krystian specem od pozowania nie jestem ale w pozie bic bokiem spokojnie mozez kaltke do przodu wypchać, brzuch wciągnąć i bardziej bicepsa uwypuklić bo strasznie sie garbisz przy tej pozycji przez co tracisz na ogolnym wyglądzie sylwetki. Tak wg mnie, mam cos na mysli jak [...]